I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d pada jawaban yang paling tepat.
1. Kasti termasuk permainan …
a. Bola kecil c. perorangan
b. Bola besar d. orang dewasa
2. Saat pemain terkena lemparan bola dalam permainan kasti maka terjadi pergantian …
a. Bebas c. pemain
b. Tidak bebas d. biasa
3. Alat pemukul bola kasti terbuat dari …
a. Besi c. rotan
b. Kayu d. plastik
4. Dribbling adalah teknik dasar sepak bola yang artinya ….
a. Menahan c. menendang
b. Menggiring d. mengoper
5. Permainan sepak bola berasal dari Negara ….
a. Inggris c. Perancis
b. Italia d. Brazil
6. Pemain legendaris sepakbola “Pele” berasal dari Negara …
a. Inggris c. Perancis
b. Indonesia d. Brazil
7. Induk organisasi olahraga atletik se-Indonesia bernama …
a. PERBASI c. PSSI
b. PASI d. PBSI
8. Lari jarak 100 meter termasuk lari jarak …
a. Sedang c. maraton
b. Jauh d. pendek
9. Pelari cepat jarak pendek disebut …
a. Painter c. supporter
b. Sprinter d. sport
10. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan …
a. Jalan-jalan c. pemanasan
b. Lari-lari d. pendinginan
11. Berdiri satu kaki dengan kaki ditekuk sila bertujuan untuk melatih …
a. Keseimbangan c. keberanian
b. Kecepatan d. kekuatan
12. Latihan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot …
a. Tangan c. perut
b. Kaki d. kepala
13. Gerakan hand stand bertumpu pada …
a. Kedua tangan c. perut
b. Kedua kaki d. kepala
14. Latihan push up bertujuan untuk melatih otot ….
a. Kepala c. kaki
b. Perut d. tangan
15. Nama lain dari gerak ritmik adalah …
a. Senam lantai c. senam irama
b. Senam ketangkasan d. senam kecepatan
16. Unsur utama dalam melakukan gerak ritmik beregu adalah …
a. Percaya diri c. kesenangan
b. Kekompakan d. kedisiplinan



17. Dalam melakukan gerak ritmik harus dengan perasaan …
a. Senang c. sedih
b. Susah d. duka
18. Penggunaan narkoba jenis ganja biasanya dengan cara …
a. Digosok c. diisap
b. Diminum d. dimakan
19. Nama lain tanaman ganja adalah …
a. Cannabis c. gandala
b. Opium d. kakao
20. Dibawah ini yang termasuk Bahaya narkoba bagi pemakainya, kecuali …
a. Dapat menyebakkan penyakit c. hilangnya kesadaran
b. Dapat Menyebabkan ketergantungan d. dapat menjadi pintar

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat!
1. Lapangan kasti berbentuk …………………………..
2. Hal terpenting dalam menangkap bola adalah …………………………
3. Jumlah maksimal pergantian pemain tiap tim dalam pertandingan sepakbola berjumlah ………………………
4. Lama waktu pertandingan sepakbola adalah …………………….
5. Lari jarak pendek menggunakan start ……………………………..
6. Sikap awal saat melakukan back up adalah ………………………….
7. Alas untuk melakukan senam lantai disebut ………………………….
8. Gerakan inti pada senam “Jumsihat” berjumlah …………………………..
9. Senam Jumsihat diiringi dengan …………………………
10. Nama lain candu adalah ………………………………

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!
1. Sebutkan 3 teknik dasar sepakbola yang kamu ketahui!
2. Jelaskan teknik start jongkok!
3. Jelaskan manfaat gerakan pendinginan!
4. Sebutkan 3 (tiga) manfaat melakukan latihan senam irama!
5. Sebutkan 3 (tiga) cara menghindari bahaya narkoba